3 Makanan Cocok untuk Langsingkan Tubuh
3 Makanan Cocok untuk Langsingkan Tubuh
BAGI Anda yang ingin melangsingkan tubuh,
tentu wajib menjaga asupan makan. Ini dilakukan agar tidak menambah berat badan
sehari-hari.
Lebih lanjut, dikutip Boldsky,
Minggu (6/3/2016), berikut adalah 3 makanan yang cocok dikonsumsi orang diet
setiap hari.
Tiram
Salah satu makanan laut yang kaya kandungan zat besi adalah
tiram. Dalam tiga ons tiram mengandung 10 mg zat besi dan 117 kalori. Bahkan,
tiram juga merupakan sumber baik dari vitamin B12.
Biji-bijian
Beragam jenis biji-bijian seperti kacang merah, kacang hijau,
hingga biji jagung juga disarankan untuk dimakan seseorang yang diet. Karenanya
makanan ini mengandung serat larut yang mencegah rasa lapar. Bahkan, makanan
ini juga merupakan sumber baik dari magnesium, vitamin B6 dan asam amino
esensial.
Sayuran kacang
Setengah cangkir sayur kacang panjang dan buncis dapat
memberikan 10 persen dari kebutuhan harian zat besi. Gunanya dapat meningkatkan
tingkat energi dan menurunkan risiko serangan jantung bila dikonsumsi secara
teratur.
sumber lifestyle.okezone.com - gambar google.com
0 komentar:
Post a Comment